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失眠是什么原因引起的

来源:天然乳胶枕头  发布时间:2018-01-12   点击量:372

  失眠对人的危害很大,不仅使皮肤变得没有光泽,而且会使人变得消瘦,更会使人内分泌失调,所以我们要关注失眠,那么失眠是由于什么原因呢?

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  1.习惯性熬夜引起的失眠。
  2.习惯性担心家人使心情保持着郁闷的情绪,久而久之使自己变得沉闷,精神也跟着忧伤,胡思乱想或总担心,使头脑总保持着紧绷的状态,无法进入梦香,久而久之已成为惯性,失眠的状态也就产生了。
  3.给自己太大的压力,当自己无法达到目标时,自己无法控制住那自卑的心情,对自己失去信心,心情很坏的时候,头脑也跟着伤感,每当想到自己如何的那么失败时,头脑无法静下来入睡,久而久之,失眠就由此产生了,所以,不要对自己要求太高,更不要给自己施加压力,要根据自己的实力选择。
  4.引起失眠的原因还有自己在准备上床睡觉的时候吃得太饱、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果,尤其柠檬果汁更不能喝,晚上喝酸性水果会使头脑兴奋,精神满满根本睡不着,失眠不知不觉就来了。
  5.引起失眠的原因还有自己身体的血不流通,使头脑血供不上来,即使你有多困头脑就无法配合你的意愿,失眠由此就产生了。
  6.引起失眠的原因还有常躺上床睡觉的时候常思考问题或者背书,使头脑产生惯性记忆东西,久而久之使自己难进入梦香,失眠也就由此产生了。
  7. 引起失眠的原因还有躺在床上常想起兴奋的事或跟朋友聊天太久。

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